マインドフルネスを理解し、実際に体験するための集中コースです。

日程

1回目:5月20日(金)20:00（19：50入室）〜22：00

2回目:5月21日(土)20:00（19：50入室）〜22：00

3回目:5月22日(日)20:00（19：50入室）〜22：00

内容

1日目：現在の自分の状況を把握する

　　　　実践：ブレスワーク1、マインドフルネスワーク1

　　　　深めるための具体的なテクニック（朝の掃除、日常の観察）

2日目：「何をするか」から「どう在るか」に視点をシフトする

　　　　実践：マインドフルネスワーク2、マインドフルネスワーク3

　　　　深めるための具体的なテクニック（BEING & DOING、）

3日目：マインドフルネスの意味・効果を掴む

　　　実践：マインドフルネスワーク4、マインドフルネスワーク5

　　　　五感を超える具体的なテクニック

上記、プログラムはオンラインセミナーです。

当日のオンラインの内容は、講座終了後も見返し、繰り返し練習できるように録画や音源に6ヶ月間アクセスし続けることができます。

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