人生の真の醍醐味を味わうための5つのコツ

こんにちは、イタリア人コーチのラサールです。

このブログは読むコーチングです。コーチングは質問する技術と言われていますが、どうやってコーチングをするかについてより、コーチングをどう受けるか、つまり、その「質問を受ける時の体勢」の方が重要です。

日本ではパワーハラスメントが問題になっているようですが、企業などでコーチングの研修を上層部だけが受けても部下には使えない最大の理由はこれです。緊張している部下にどんなに質問しても、裁かれているようにしか聞こえないのです。親子の関係でも同様です。

さて、この記事を読み始める前に、

最初に大きく息を吐き出してみましょう。

それから深く息を吸って、鼻と口から入ってくる空気が新しいエネルギーと光をもたらし、それが身体全体に広がるのを感じてみましょう。

そして再び深く息を吐き、古いエネルギーや緊張、心配事をすべて吐き出します。さらに2回、深呼吸をしてみましょう。

今回は、読者の皆様を快適な場所から一歩踏み出すことへご招待したいと思います。

今、この瞬間に気になることがあっても、それをいったん脇に置き、その思考を息を止めると同時にストップしてみましょう。

そうです。思考をグルグル巡らすのをストップしましょう。

あなたが現在どこにいるかを観察するために以下の質問に答えてみましょう。

（できればゆったりお時間のある時に。）

ステップ1

一日の仕事が終わったとき、あなたの身体は何を感じていますか。
決まった仕事を繰り返しているとどんな気分になりますか。
今の状況がずっと続くと思った時にどんな気持ちになりますか。
到達点を知ったとき、どんな気持ちになるでしょうか。
向上心や探求心、何か全く新しい経験をしたいという気持ちはありますか。
社会の便利さ、安心感、快適さについてどう感じていますか。
何かを達成するために創造的に活動したり、リスクを取ったりする必要がないことや、大胆な活動に挑戦しないで生きることについてどう感じますか。

ステップ2

保証のない未来を楽しむのに何ができるでしょうか？
激しい運動をした後、どんな気分になりますか。
危険から逃れ、アドレナリンが放出された後の気分はどうですか。
血管を流れる血液、心臓の鼓動、身体の中のエネルギーを感じますか。
生きている実感がありますか。
若々しく、強く、その場に存在しているように感じますか。
向上心、好奇心、興奮などの刺激を受けていますか。

私たちは、無意識のうちに安全を追求しがちですが、その生き方は命の真の美しさを奪ってしまうことがあります。快適で安心だと感じれば感じるほど、生きている実感を感じづらくなるのが現実です。

もし、現在の居心地の良さに違和感を感じ始めている気持ちがあれば、方向を180度変える時が来ている兆しです。恐れず、罪悪感を持たず、自己欺瞞することなく、喜びと共にリスクを冒して生きるのです。

例えば、結婚を人生の到達点として生きていると、結婚したあとは、その関係を壊さないようにすることが目的になり、それが故に毎日が妥協で終わってしまい、命への刺激や生命力が奪われてしまいます。

また、体力的に元気がない時は、ゆっくり静養することももちろん必要ですが、意外にも生命力は、自分自身を鼓舞し、リスクを冒し、本質を探り、直感に従い、旅をし、議論し、それを人々と共有し、表現し、これまでき続けてきた鎧を脱ぐことで蘇ることがあります。

それは、この一瞬一瞬を大いに生きることでもあります。残念ながら、生まれてから成人になるまでに家族から学校から宗教や社会通念などあらゆる領域で、常に自分に基づいて何か行動を起こすと、罰を受け、制約され、裁かれ、そこに恐れや罪悪感を抱くようになります。

問題は、これらによって起きる制限そのものではなく、あなたが制限に圧倒され、その人生を恐怖に支配されてしまうことです。これらの制限はすべて、あなたが安全だと感じる境界線にあなたを常に閉じ込めてしまいます。

安全な環境があなたの生命力を奪っていても、あなたの思考はその中にいられる状況を安全だと信じるでしょう。ただ、その内側にいる間は、あなたの存在が感じていること、経験していること、真の感覚を覆い隠してしまうのです。

唯一の抜け道は、リスクを冒して生きることです。不安と向き合うことです。つまり、保身するための行動を手放して、人生が与えてくれるチャレンジを受け入れていくということです。

偽りの仮面を外し、鎧を脱ぎ捨て、人工的に作られたアイデンティティーを消し去り、世界に心を開き、ありのままの自分を体験し、無限の可能性を持つ存在に心を開こうではありませんか。

目先の心地よさや快適さを手放し、さらには尊敬され、名誉とされ、社会的に認めらることに基づく選択をも手放します。自分の心の琴線に触れる選択肢を感じ、結果はどうあれ、自分が本当にやりたいことを選びましょう。

自分の真実を生きるためには、これまでの過去のやり方に逆行しなければなりません。そして、逆行することを思考は危険だと察知します。この人生で何を残していけるかや、どこに到着するのかを心配することなく、自分の感覚だけを頼りに動き始めるのです。

今、ここで呼吸をしているあなたの人生の醍醐味は、自分が何者でどのような存在なのかを発見し、自分の本質を明らかにすることに他なりません。

ここでは、真の命の醍醐味を感じるための５つのコツを紹介します。

一、今を生きる

人生は、昨日や一昨日のことではなく、明日や明後日のことでもありません。前も後も、過去も未来も、それは思考に過ぎず、現実ではありません。人生の魔法は、今なのです。人生は、絶対的にリラックスした緊張感のない空間である現在を感知することだけです。過去や未来のどこかに自分を追いやることなく、完全に「今ここ」にいるとき、あなたに外部からの安全は必要なくなり、そこにくつろぐことが可能になります。

二、鼓舞する

自分の心に響くものを選びましょう。自分の心、直感、感情に従いましょう。恐怖心をなくすために自分の性質に逆らわないようにしましょう。自分が本当に望むものを選びましょう。困難に立ち向かうこと、回避すること、避けることをせず人生の成り行きに身を任せましょう。

三、瞑想する

瞑想は、明晰な空間です。思考は常に混乱しているのが特徴です。思考がすべての明晰さを曇らせてしまうので、決して思考は明確にはなりません。思考が消え去り、シンプルな本質の状態になったとき、明晰さが生まれます。そうなると、遠くまで見渡せるようになり、視野は存在のギリギリまで広がり、視線は突き抜けて、存在の最も内側にある本質に到達します。

四、責任をもつ

自分に責任があることを理解し、そのように行動することは、自由になることを意味します。責任を持てば持つほど自由になり、自由になればなるほど責任を持てるようになるのです。

五、新しい体験を生きる

あなたが知っている世界の中に自分を限定しないでください。自分が知っている世界から抜け出し、旅をして、経験をして、新しい場所や人と出会って、自分に挑戦してみてください。自分自身に疑問を持ちましょう。自分のことを当たり前だと思わないでください。あなたの中には想像を絶するほどのもっと多くのものが存在します。より多くのエネルギーが内側にあります。新しい体験を通して真の自分を発見してください。

最後にワンポイントアドバイス

コーチングとは、自分の内側にある真の感覚と繋がる会話の技術の一つでそのテクノロジー自体には特別なパワーや魔力はありません。つまり、コーチングを受けることで触れる全ての奇跡のような体験はあなたの内側（受ける側）に元々あったパワーが開花されることにより起きることで、それらをファシリテートするコーチやメンターに特別な魔力が備わっている訳ではありません。新しい自分を発見する旅で、あなたが、誰かのカリスマ性やパワーに魅了されている時には注意が必要です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。7月〜9月まで以下のオンラインによる無料体験をご用意しました。

夏の無料体験キャンペーン開催中です！

全て参加でもウェルカムです。

※居心地の良い場所から一歩踏みだす

コーチング無料体験

7月20日(火)20時〜（45分）

お申し込みはコチラ

※あなたにぴったりの瞑想を選ぶ

瞑想無料体験

7月29日(木)20時〜（45分）

お申し込みはコチラ

※感情と上手に付き合い方