なぜ、元気が出ないのか？（マインド編）
おはようございます。（こんにちは。こんばんは。）
ウダラです。みなさま お元気でしたか。
今年は真夏のある夜、私たちの住むイタリアの小さな町に最大で直径19cmの氷が突風に煽られ落下し、町の6割ほどの家屋や車が被害を受けました。私たちはと言えば、叩きつけるように落下してくる氷がおさまるのをじっと待つしかありませんでした。
この夏に降り注いただ破壊と創造のエネルギーは、これまで触れたことのなかった恐怖と再生のエネルギーを意識化する貴重な経験になり、本来の自分に還るプロセスの奥深さを体感することになりました。
さて、今回のブログでは、９月の週末コースのテーマでもある「自分を元気にする」をテーマに、マインド編、カラダ編、ソウル編ということでお届けします。（文末にリンクあり）
私たちの元気がなくなる大きな原因の一つは、過剰なマインドのループにあります。スマホなどで不意に流れてきた情報をきっかけに、頭の中をぐるぐると言葉や思いが掛け巡り続けるような状態は、私たちの気をどんどん奪っていきます。
最新の科学も、ChatGTPも、それらを通してあなたが考えることも全てマインドです。マインドは良くも悪くも常に状況を完璧に理解しようと分析し続け、留まることを知りません。
マインドを意識的に観察することである程度そのエネルギー漏れを改善することが出来ます。ただプロセスの段階で、自分ではなかなk抜け出せない領域に入ることがあります。あなたにとって、明白な事実としか思えないと感じる時には、マインドの姑息な正当化が観察できるチャンスでもあります。
「自分は何者であるか」という人格の土台は、ほぼ３歳までに形成されると言われています。つまり、自我が芽生える4歳頃の時点で、既にあなたは独自のメガネやヘッドフォンを通して、自分とは何か、世界とは何かを限定された情報を認識してることを意味します。
朝の目覚めが悪い。
自分が何をしたいのかわからない。
頭の整理がつかずモヤモヤする。
慢性的な首、肩のコリを感じる。
過去に戻りたいと感じてしまう。
自分以外の人が優れていると感じる。
何もやる気がしない。
世間が敵に見える。
などの状態が続きます。
上記のような状況が続いていたら、積極的にマインドに向き合うタイミングだと言えます。「あれをやらなければならない。」「これをやるべきではない。」といった言葉が脳内で繰り返されることでも潜在意識は慢性的に緊張しています。
朝から自分のエネルギーを全て使い切ってしまうほどの破壊力があるにも関わらず、マインドによって繰り返される言葉や思いの「内容」や「質」に対してほとんどの人が無意識で、それらを事実だと信じています。
マインドの声を意識化できれば、心が軽くなり、元気が戻って来ます。さらにマインドを味方にすることが出来れば、自分がこれまで信じている「今は、元気いっぱいだ。」と感じている感覚よりも、数倍もエネルギッシュになることが出来ます。
私の経験では、マインドは朝の目覚めと就寝前が、より観察しやすいと感じています。「寝落ち」するかしないかの境目を漂う瞬間をつかみ、それを広げることにより、マインドが溢れ出てくる通路を意識化できると、私の場合、頭頂あたりで別の回路が開いていくのを感じることが出来ます。
回路が開くたび毎に深刻さが消え、戸惑いが薄れ、自分の直感や閃きを受けとりやすくなりました。さらにはその直感や閃きに対して自信が持てるようになりました。
このような体験は、体感を強化することで徐々に鋭敏になり、マインドに対する理解を深めていくことが出来ます。体感に関しては、カラダ編でさらに詳しくお届けしたいと思います。
マインドを意識化するプロセスは、日記をつけたり、呼吸法や瞑想に取り組むことである程度まで顕在化することが出来ます。ここまでは、あなたの知っている「元気」です。
さらに意図的なエクササイズ、新しい視点や客観的なフィードバックをコーチから受けることにより、これまでにない元気をご自身の内側に発掘することが可能になります。
私たちは、下記の日程で「自分を元気にする」をテーマにオンラインコースを開催します。
週末コース詳細はこちら
週末コース内では、自分を元気にするための
９つの具体的な方法
３つの存在へのアプローチ
２つの呼吸法
２つのガイド瞑想が体験でき、
呼吸法、ガイド瞑想はシェアされる音源で繰り返し練習することができます。
☆週末集中コース
「自分を元気にする」
9月29日(金）30日(土）
20:00〜22:00
週末コースお申し込みリンクはこちら
ご一緒できることを楽しみにしております。
☆おまけ
今回、申し込んでいただいた方には、
会陰と頭頂を活性化する
「自分とつながる」プラグイン瞑想のリンクをプレゼントさせていただきます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
良い一日を♡
UDARA