包み込まれるように元気になる
ハートの声を聴きはじめると、これまでの常識が覆り、何より「自分」ということへの理解が一変します。
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自分を元気にする（ボディ編）
身体と向き合うプロセスをいつも支えてくれたのは、「気持ちいい」という体感で、気持ちいいと言う身体感覚が迷子になりそうになったときにガイド役になってくれています。そのガイドに従うとさらなるギフトのようにその気持ちよさがどんどん増幅していきます。
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なぜ、元気が出ないのか？（マインド編）
私たちの元気がなくなる大きな原因の一つは、過剰なマインドのループにあります。スマホなどで不意に流れてきた情報をきっかけに、頭の中をぐるぐると言葉や思いが掛け巡り続けるような状態は、私たちの気をどんどん奪っていきます。
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日本には、金龍が飛び交っているのだけれど
日本の土地に降りたつと金龍が自然の中に飛び交っていて、私たちに内在されているその羽根を広げるようにメッセージを送っているように感じます。
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手綱を取り戻すために、手綱を手放す
このメッセージにたどり着いたあなたは、 「自分で自分の人生は操縦出来る筈だ。だから何とかしなかれば。」と言うアイデアが時々頭をよぎるのかもしれません。もしくは、操縦しようとして頑張ってきたけれど、「思い通りにいかなくてうんざりしている」のかもしれません。...
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人生の質をアップグレードするときです
こんにちは、ラサールです。 お元気ですか？ 先日、久しぶりの同窓会で昔の学友に会いました。この30年の間に人生がどう変わったか、たくさんの友達と語らうことができました。気のおけない仲間との会話から帰宅直後、ふと、人生についての気づきがやってきました。それは、「楽しめ」という...
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人と一緒にいる時、くつろいでいますか？
誰かと一緒にいると不安になり、自分ではいられなくなると感じたことはありませんか。おそらく「価値観の合う人とだけ過ごせたらどれだけ幸せか」と眠れない夜を過ごしたことが一度ぐらいはあるのではないかと思います。 「死者を悼み花をたむける」という行為は、他の人類には見られないホモサ...
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感情に支配されず、楽しむための5つのステップ
マインドフルネスとは、特別な注意を払い、意図的に現在の瞬間に、偏見を持たずただ存在することです。マインドフルネスは、感情を識別し、それを認識し、身体で感じることで、感情のバランスを保つのに役立ちます。これにより、人は感情に流されたり、押しつぶされたりすることなく、気づきを持つこと
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無理する、我慢する、抑圧するから解放される
こんにちは イタリア人コーチのラサールです。 今回は、瞑想とは何かを一緒に探究しながら、瞑想がはじめての方でも、既に始められている方でもヒントになる瞑想の選び方を紹介します。 実際に体験したい方は、無料体験もありますので下記のリンクからどうぞ。 瞑想無料体験...
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不安を解消する、それから考える
今回は、そんなときに不安を解消し、自分にとって適切な選択をするプロセスを紹介したいと思います。
不安や恐怖を感じたら、
「何が正しいの？」「誰が正しいの？」
と探し回るのをやめ、
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