瞑想

感情に支配されず、楽しむための5つのステップ

マインドフルネスとは、特別な注意を払い、意図的に現在の瞬間に、偏見を持たずただ存在することです。マインドフルネスは、感情を識別し、それを認識し、身体で感じることで、感情のバランスを保つのに役立ちます。これにより、人は感情に流されたり、押しつぶされたりすることなく、気づきを持つこと

こんにちは　イタリア人コーチのラサールです。今回は、瞑想とは何かを一緒に探究しながら、瞑想がはじめての方でも、既に始められている方でもヒントになる瞑想の選び方を紹介します。実際に体験したい方は、無料体験もありますので下記のリンクからどうぞ。瞑想無料体験...

今回は、そんなときに不安を解消し、自分にとって適切な選択をするプロセスを紹介したいと思います。不安や恐怖を感じたら、「何が正しいの？」「誰が正しいの？」と探し回るのをやめ、

世界的なパンデミックを反応の奴隷として捉えるか、自分自身・自分の感情・自分とは何者なのか・自分は何を求めているのか・自分にどれだけの価値があるのかを知るための機会と捉えるか。だけは、自ら選択することが出来ます。

この世で物事を実現させていく具現化の能力と関わっています。望めば叶うというような世界を信頼できる感覚とも繋がっています。この転換期に安心感を感じていられることも能力として、伸ばしていくことができるとも言えます。

情報と共に様々な「情動」や「感情」のエネルギーが飛び回っています。意図しない大きな感情の動きは、私たちの冷静な判断能力や直感を完全に奪ってしまうことがあります。繊細で敏感な方ほど電波を通して、相手の情動や感情のエネルギーから影響を受けてしまいます。

最初に観察するポイントは、私が一連の出来事を通して感じた「もっとお互いをねぎらってはどうかとアドバイスしたくなる気持ちでいっぱい」という部分なのです。

魅力的なカラダとは、自分の考え、思いやイメージも含め自己表現をする際にそれを邪魔するのではなく、サポートしてくれるカラダのことを言います。

どんなに優れたソフトでも動かすハードの容量がいっぱいになってくると、うまく動かなくなってしまうように、負荷をかけ過ぎたまま大量な情報量をインプットすると脳も機能しなくなってしまいます。脳がパソコンと違っているのは、活動と活動と間の時間に本領を発揮することが出来ることです。...

「おかしい、これは無理」と認め、「それまでは、答えなきゃ、返信どうしよう？」だったものが、いったん距離を置く、を心置きなくできました。