マインドフルネス

「根気」を活性化して軽やかに続けられるようになる

みなさん、お元気ですか？ウダラです。今回は、「根気」がテーマです。私自身、20代の頃は、人より体力がなく、正直に言えば「コツコツ続ける」と聞くだけで、うんざりするほど根気がありませんでした。夢を持ったり、目標を決めて意識的に行動できる人は、生まれつき忍耐力を持ち、環境に...

大事な仕事だという時に限って頭が痛くなったり、ここぞと言う時に熱が出てしまったりすることってありますよね。そうするとついつい、「カラダがついて来ない。」と思ってしまったり、大事だと思っていた仕事を「本当は自分に向いていないかも」と悩んだり、「自分は本番に弱い」などと分析をはじ

ハートの声を聴きはじめると、これまでの常識が覆り、何より「自分」ということへの理解が一変します。

身体と向き合うプロセスをいつも支えてくれたのは、「気持ちいい」という体感で、気持ちいいと言う身体感覚が迷子になりそうになったときにガイド役になってくれています。そのガイドに従うとさらなるギフトのようにその気持ちよさがどんどん増幅していきます。

私たちの元気がなくなる大きな原因の一つは、過剰なマインドのループにあります。スマホなどで不意に流れてきた情報をきっかけに、頭の中をぐるぐると言葉や思いが掛け巡り続けるような状態は、私たちの気をどんどん奪っていきます。

誰かと一緒にいると不安になり、自分ではいられなくなると感じたことはありませんか。おそらく「価値観の合う人とだけ過ごせたらどれだけ幸せか」と眠れない夜を過ごしたことが一度ぐらいはあるのではないかと思います。「死者を悼み花をたむける」という行為は、他の人類には見られないホモサ...

マインドフルネスとは、特別な注意を払い、意図的に現在の瞬間に、偏見を持たずただ存在することです。マインドフルネスは、感情を識別し、それを認識し、身体で感じることで、感情のバランスを保つのに役立ちます。これにより、人は感情に流されたり、押しつぶされたりすることなく、気づきを持つこと

こんにちは　イタリア人コーチのラサールです。今回は、瞑想とは何かを一緒に探究しながら、瞑想がはじめての方でも、既に始められている方でもヒントになる瞑想の選び方を紹介します。実際に体験したい方は、無料体験もありますので下記のリンクからどうぞ。瞑想無料体験...

今回は、そんなときに不安を解消し、自分にとって適切な選択をするプロセスを紹介したいと思います。不安や恐怖を感じたら、「何が正しいの？」「誰が正しいの？」と探し回るのをやめ、

世界的なパンデミックを反応の奴隷として捉えるか、自分自身・自分の感情・自分とは何者なのか・自分は何を求めているのか・自分にどれだけの価値があるのかを知るための機会と捉えるか。だけは、自ら選択することが出来ます。